keep

Keep官方最新版是一款由北京卡路里科技有限公司开发的免费手机健身应用软件，专注于为用户提供全方位运动指导与健康管理服务。该软件整合了健身训练、跑步记录、骑行追踪和计步功能，并通过智能算法为用户量身定制个性化运动课程表，以阶段式训练模式满足不同人群的健身需求。其核心特色在于“奖牌活动”机制：用户报名参与跑步奖牌活动后，需选择既定跑步公里数并支付奖牌定金，在空闲时间内一次性完成所选里程，完成挑战后即可获得实体奖牌，这一设计增加了运动的竞技性与成就感。此外Keep还构建了活跃的运动社区，鼓励用户分享运动成果，使运动不再孤立无援。

软件特点

1、陪伴式跑步，让跑步不再孤单。跑步全程语音指导，实时调控呼吸与配速，提升跑步效率，提供情感陪伴。

2、量体裁衣，多种健身训练供你选择。训练计划针对不同人群、各种器械和阶段健身目标组合编排，广泛适用于居家、办公室、健身房等多种运动场景。

3、分享运动成果，一起进步。用户可拍照记录每日身体变化，分享至好友圈相互勉励；在Keep运动社区中，运动不再是孤独的坚持。

4、全面记录用户运动数据，形成数据中心。健身、跑步、骑行、计步以及跑步机数据均可被记录并整合，形成个人数据中心，便于全面了解运动表现与健康趋势。

Keep奖牌怎么获得？

1、打开Keep应用，点击底部导航栏中的“活动”选项，浏览并选择感兴趣的活动项目，点击进入活动详情页面。

2、在活动页面点击“马上报名”按钮，进入报名配置界面。

3、根据个人能力选择运动强度及奖牌套餐，填写必要的个人信息，勾选相关协议条款后点击“去报名”，完成支付确认即可成功报名。

Keep解决的方式

1、热门城市有趣的跑步路线图，让跑步更具趣味性与探索性。

2、权威健身专家把控内容质量，为每位用户制定科学精准的健身计划。

3、所有动作均配有高清视频演示与精确语言描述，帮助初学者快速掌握动作要领。

4、根据用户运动场景、健身目标及器械条件编排多样化训练计划，即便仅有4分钟也能完成一次高效健身训练。

5、仅需Keep一个平台即可记录健身、跑步、骑行、计步等多项运动数据，全面掌握个人运动状况。

6、鼓励用户在日常通勤中选择跑步、骑行或步行出行方式，通过Keep实时记录运动量，轻松达成每日运动目标。

更新日志

v9.0.50版本

Keep 9.0 重磅发布：AI 深度驱动，更专业更省心！本次升级将AI技术深度融入每一处运动细节，为用户带来更专业、更便捷、更具陪伴感的运动体验：

- 免费课程随心练：万节专业精品课程全面开放免费跟练，海量优质资源随心选择，用户可随时开始训练。

- 日程管理更科学：AI教练升级底层模型，化身日程管理助手，科学定制周期计划，帮助用户精准掌控运动节奏，使每一次训练都有迹可循。

- 运动体验更流畅：一键开启跑步、健身、骑行等多种模式，AI语音全程陪伴指导，让运动记录过程自然简洁。

- AI 数据解读更透彻：数据不仅是记录，更是洞察。AI深度解析用户运动表现，读懂每一次蜕变，建立专属运动档案。